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Tienes que estar dispuesta a sustituir alimentos poco saludables, con opciones más saludables - cada día. Deberemos comer poco y a menudo.

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Estoy seguro ha escuchado antes, pero una de las mejores formas de controlar su consumo de calorías y perder peso es comer más a menudo durante todo el día. Idealmente, debe comer 5 o 6 veces al día, con 2½ a 3 ½ horas entre cada comida o n el fin de aumentar la capacidad de su cuerpo para bajar de peso es aumentar su metabolismo por comer más y comer a menudo.
La clave para bajar de peso comiendo.

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Y al mirarnos al espejo a menudo, nos cuesta distinguir si hemos perdido poco peso.
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