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Mexico” Despues de dejarme llevar por una vida estatica y una alimentacion incorrecta no podia seguir asi. De joven tenia un muy buen cuerpo y hace dos meses no podia verme en bikini, no queria ni siquiera ir a la bastian.

hola, hace cuanto tiempo que haces este ejercicio y dieta?

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yo pesaba 100 kgs y en 4 meses hice mucho aerobico y aparatos y baje 20kgs en ese tiempo, los resultados fueron muy buenos, pero la barriga nunca se termino de ir, no tube constancia y abandone, ya que el cambio habia sido del 100por 100 a lo que era, habia quedado medio flaco y flacido paso un año y aumente 11kgs. Mira yo tengo un problema, yo tengo que bajar 50 libras, tengo un peso de 200 por qué ya rebajé 15 lbs pero ahora sigo con el plan alimenticio y no logró seguir bajando!

Quien es Kayla Itsines y Cómo se hace Bikini Body Guide. Kayla Itsines es una entrenadora australiana que publicó un método para adelgazar de 100 hojas llamado Bikini Body Guide en las cuales nos enseña a perder peso y a moldear el cuerpo pro medio de un entrenamiento intensivo y de una buena dieta.

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Barcelona - Spain. Este libro, que contiene más de doscientas cincuenta ilustraciones a todo color verdaderamente asombrosas, está basado en un programa de trece capítulos que el profesor Cari Sagan realizó para la televisión.

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